Как настроить свой iPhone на работу для вас, а не против вас

how to set up your iphone so it’s not distracting from business

Очень, очень полное руководство по продуктивности, сосредоточенности и собственному долголетию

Большая статья дополняется, готовность 1 из 45 пунктов.

IPhone может быть невероятно полезным инструментом, но большинство людей используют его в качестве устройства для отвлечения от жизни.

Однако, если вы потратите время на выполнение шагов, описанных в этой статье, вы будете более продуктивными, более сосредоточенными и, я не шучу, проживете дольше.

Практически каждое решение по настройке iPhone имеет компромисс. Я предоставлю вам оптимальные значения по умолчанию, а затем доверю вам принять решение самостоятельно, подходит ли вам это значение или нет.

Кроме того, поскольку это длинный пост, я написал его так, чтобы его было легче просматривать. Вот как читать пост:

  1. Уровень 1 — Повседневный. Читайте заголовки — разберитесь в деталях. Большая часть этого не ракетостроение.
  2. Уровень 2 — Учебник. Прочитайте шаги под заголовком. Я прописал каждый шаг, чтобы вы могли сохранить свои умственные способности для чего-то другого.
  3. Уровень 3 — Для самых вникающих. Под шагами учебника я добавил обсуждение последствий дизайна поведения. Это для истинных ботаников производительности.

Кликабельное оглавление для удобства

Оптимизируйте iPhone для одной задачи
# 1. Выключить все (почти) уведомления
# 2. Скрыть иконки социальных сетей


# 1. Выключить все (почти) уведомления

Откройте приложение Apple «Настройки», затем перейдите в раздел уведомлений. Вам прийдется часто использовать приложение «Настройки», поэтому научитесь находить этот значок:

Пройдитесь по всем приложениям, отключив уведомления.

В итоге, подавляющее большинство ваших приложений должно иметь параметр уведомлений, который выглядит следующим образом, то есть без уведомлений:

Существует всего несколько причин оставлять уведомления для определенного приложения. Вот эти причины:

  • Для всех приложений такси и доставки оставьте уведомления включенными. Предполагается, что эти уведомления приходят только тогда, когда вы этого хотите. Приложения в этой категории: Uber, Яндекс, Gett, Delivery Club и др. 
  • Если вы получаете очень мало текстовых сообщений, отключите значок о новом сообщении, но оставьте банеры уведомлений. Поскольку вы настраиваете свой телефон так, чтобы уведомлений было очень мало, вы на самом деле увидите, что большинство ваших текстовых сообщений отображаются на домашнем экране по мере их поступления (ранее они, вероятно, были завалены другими уведомлениями). В этом случае значок о непрочитаном новом сообщении просто излишний, и будет просто зря вас беспокоить по поводу сообщений, которые вы уже видели. Если вы получаете много текстовых сообщений, отключите все уведомления и обрабатывайте текстовые сообщения как почтовый ящик, который вы проверяете только время от времени. Если вы один из тех, кто отправляет сотни текстовых сообщений в течение дня, то вы сумасшедший и просто забиваете на свою жизнь.
  • Оставьте уведомления для вашего приложения Календарь. Не пропускать важные встречи, основной смысл сотового телефона.
  • Оставьте уведомления для Навигации и Карт. Эти приложения посылают уведомления только когда вы проложили маршрут.
  • Оставьте уведомления для телефонных звонков. Хотя, рассмотрите возможность их отключения и обновления голосовой почты, чтобы сказать, что телефонные звонки являются устаревшей формой связи. Моя голосовая почта говорит: «Вы слушаете мою голосовую почту, что означает, что вы пытались позвонить мне, что означает, что вы динозавр. Пожалуйста, обновите свою жизнь и попробуйте написать мне сообщение в мессенджер или на электронную почту.»
  • Для всех уведомлений, которые вы оставили, вернитесь назад и убедитесь, что значки выключены . Значки — это красные точки с цифрами, которые вызывают у вас беспокойство, что в этом приложении происходит что-то важное. Вы будете жить дольше, если никогда не увидите эти значки.

Я руководствовался этими советами, чтобы отключить уведомления, потому что они самые действенные. Кроме того, вы никогда не закончите читать этот пост, если оставите свои уведомления включенными.


Это сведения должны вас насторожить в отношении уведомлений.

# 1: Уведомления — это неконтролируемые нарушения ваших реальных целей. Они мешают вам войти в состояние потока и делать то что вы намеревались. Вы должны контролировать то, что и когда вы делаете, а не ваш телефон. Я буду повторять это снова и снова, поскольку «ваш телефон — это инструмент, а не начальник». Дополнительные сведения см. В приложении A в конце этой статьи.

# 2: Мозговая наука, стоящая за обучением, требует постоянного внимания, чтобы вызвать рост миелина вокруг активных нервных путей . Вот что такое пластичность мозга. Однако, если вы будете прерывать этот процесс, вы никогда не получите рост миелина, который закрепляет все, что вы изучали. По сути, уведомления приводят к задержке обучения и жизни в целом.

# 3: Эти красные точки вызывают беспокойство, а беспокойство вызывает проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца. Это не гипербола, что я говорил о продолжительности жизни в заголовке этого поста. Доказано, что легкое беспокойство увеличивает смертность на 20% в течение десяти лет.


Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.