Павел Дуров, предприниматель и основатель Вконтакте и Telegram, назвал семь правил жизни для сохранения здоровья и молодости

Павел Дуров назвал семь правил жизни для сохранения здоровья и молодости Здоровье

10 октября российский предприниматель Павел Дуров отметил 36 день рождения. Незнающим сложно поверить, что в 36 лет можно иметь такой молодой внешний вид. 

Дурова часто спрашивают, что он делает, чтобы выглядеть моложе. Павел сам спрашивал людей, которые выглядят моложе своих лет, в том числе и Джареда Лето. Павел Дуров собрал в своем блоге советы, как выглядеть моложе.

Не пить алкоголь

Алкоголь вызывает привыкание, поэтому не только губит здоровье, но и состаривает людей внешне. Хотя Дуров отмечает, что в этом правиле бывают исключения.

Много спать

Во время сна тело человека восстанавливается. Пренебрегать сном вредно. Нельзя не спать всю неделю и надеяться, что отоспишься в субботу и воскресенье.

Не переедать

Ожирение не только отрицательно сказывается на здоровье, но и внешне старит людей. Павел рассказал, что ест 2 раза в день с перерывом в 6 часов или вообще 1 раз в день. Есть более трех раз в день Павел назвал плохой привычкой.

Заниматься спортом

Регулярные тренировки, пусть и не слишком усердные, позволяют человеку выглядеть более здоровыми. А еще они продлевают жизнь. Павел сам немного занимается спортом: ходьбой, ездой на велосипеде и плаванием, и предпочитает сохранять средний вес тела.

Исключить стресс

Избежать стресса помогут жизненные установки. К примеру, понимание, что все случается к лучшему. Негативная визуализация и безразличие к проблемам тоже помогают. Павел поделился, что жизнь бок о бок с природой способствует снижению уровня стресса.

Исключить из рациона мясо

Рыба и морепродукты лучше, чем мясо. Люди, выглядящие моложе, чем есть на самом деле, отказываются от употребления мяса. Павел считает, что вред мяса зависит от пищевых добавок, которыми на фермах кормят скот.

Жизнь в одиночестве

Все мужчины среднего возраста, которым на вид меньше лет, чем на самом деле, по опыту Павла Дурова живут одни. Происходит это в результате независимости этих людей от моделей сна, питания и поведения другого человека. 

Большая часть советов подтверждена медициной. Например, один опрос показал, что сон в одиночку позволяет лучше выспаться. Павел Дуров следует своим же советам 10лет. А наиболее сложным он считает долгий сон.

Для людей, которые моложе его вдвое, Павел предлагает универсальное решение: не пить алкоголь. Без алкоголя люди лучше смогут полагаться на свою интуицию. Без алкоголя понимаешь все без посторонней помощи и советов. 

Понравилась публикация? Делись с друзьями. А также подписывайся на «LAVNIK.net» в Telegram и в YouTube, чтобы всегда быть в курсе интересных новостей!

Узнавайте первыми о новостях в нашем Telegram-канале
Узнавайте первыми о новостях в нашем Telegram-канале